「執着（しゅうちゃく）を手放す」というのは、仏教のとても大切な教えのひとつです。
わかりやすく、身近な例をまじえながら、解説していきますので、参考になればと思います。
「執着」とは？
まず、「執着」とは、
何かに強くこだわって、手放せない心のことを言います。
たとえば：
• 「もっとお金がほしい」と常に思っている
• 「あの人に嫌われたくない」と不安でいっぱいになる
• 「若いままでいたい」と老いることを受け入れられない
• 「あの人は私のもの」と恋愛に過度に依存する
こうした気持ちは、完全に悪いわけではありませんが、「執着」が強すぎると、心が苦しくなってしまいます。
「執着を手放す」ってどういうこと？
それは、
ものごとに「こだわりすぎないで、あるがままに受け入れる」という心の態度のことです。
具体的な例
①お金への執着
執着があると：
「お金がないと幸せになれない」と不安で、いつも焦る。
↓
手放すと：
「必要な分があればそれで十分」と考え、心に余裕ができる。
②人間関係への執着
執着があると：
「嫌われたら終わりだ」と不安で、無理して相手に合わせてしまう。
↓
手放すと：
「私をそのまま受け入れてくれる人がいれば十分」と思えて、楽になる。
③若さへの執着
執着があると：
「老いるのが怖い」「シワがイヤ」と、いつも鏡ばかり見る。
↓
手放すと：
「年齢を重ねることも自然なこと」と思え、心が落ち着く。
なぜ手放すと楽になるの？
私たちは、「こうでなければならない」という思い込みにとらわれることで、苦しみを生み出しています。
でも、すべてのものは「変わる（無常）」ものだと理解できれば、「こだわってもしようがない」と自然に思えるように
なり、気持ちが軽くなっていきます。
どうやって手放す？
• 深呼吸して「ま、いっか」とつぶやいてみる
• 物事を「変わるもの」と意識する
• 「自分の思い通りにはならなくて当たり前」と知る
• 般若心経などを読んで、「空（くう）」の感覚を育てる
まとめ
執着を手放すことは容易ではありません。
しかし「執着」がて手放せれたら、これからの人生（生き方）がとても軽やかになることと思います。
皆さん、執着を手放すちょっとした行動や意識に注意して、心を軽やかにした人生にしましょう。
＼ 最新情報をチェック ／
