心と体の健康 ガリの即効力にびっくり！数分で手がポカポカ温まる生姜パワーの秘密
はじめに：お寿司の脇役「ガリ」が実は主役だった？お寿司に添えられている「ガリ（甘酢しょうが）」、皆さんも一度は口にしたことがあると思います。でも多くの人は、口直し程度の存在だと思っているのではないでしょうか？私もそうでした。ところが、ある日...
心と体の健康
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心と体の健康 甘酒の効果とは？米麹と酒粕の違いと毎日の飲み方｜美容・健康に嬉しい『飲む点滴』
甘酒の効果とは？美容・健康に嬉しい『飲む点滴』の魅力「甘酒が体に良い」と耳にしたことはありませんか？最近ではスーパーやコンビニでも手軽に買えるようになり、美容や健康を意識する人たちの間で注目が高まっています。この記事では、甘酒に含まれる栄養...
心と体の健康 「ゼラチン」と「コラーゲン」の違いは？知らないと損する効果と摂取方法・おすすめのタイミング
ゼラチンとコラーゲンはどう違うの？「ゼラチン」と「コラーゲン」。どちらも美容や健康に良いとよく聞きますが、同じもののようでいて実は違うのです。コラーゲン皮膚・骨・血管・筋肉などを構成するたんぱく質。人間の体の約30％を占めています。ただしそ...
心と体の健康 「黒豆茶を飲むたびに『おいしい』と感じる私の不思議な体験｜毎日の癒しと健康習慣」
はじめに「お茶を飲むたびにおいしいと思えるなんて不思議ですね」最近、私はそんな体験をしています。以前はルイボスティーや黒烏龍茶など、いろいろなお茶を試してきました。どれも健康に良いといわれていて魅力的でしたが、どうしても「続けやすい味」では...
心と体の健康 「ブルーベリーは甘いだけじゃない！効果・種類・甘みの違いとおすすめの食べ方」
ブルーベリーとの意外な出会い先日、ある喫茶店で添えられていたブルーベリーを口にした瞬間、私は驚きました。今まで「ブルーベリー＝酸っぱいもの」というイメージを持っていたのですが、そのブルーベリーは驚くほど甘く、まるで赤い小さなぶどうを食べてい...
心と体の健康 青汁・フルーツ青汁・グリーンスムージーの違いとは？ ｜健康・美容・ダイエット目的別に徹底比較！
はじめに：緑の健康ドリンクの人気が高まる理由近年、健康志向や美容への関心が高まる中で「青汁」「 フルーツ青汁」「グリーンスムージー」といった緑の健康ドリンクが注目されています。コンビニや通販でもよく見かけるようになり、「どれを選べばいいの？...
心と体の健康 豆乳×ヨーグルト×フルーツ青汁で始める健康ドリンク習慣｜美味しく続けて体の中からキレイに！
はじめに：健康は「おいしくて、続けられる」から始まる健康のために何かを始めたい。そう思っても、実際には、• 時間がない• 味が苦手• すぐに飽きてしまう……そんな理由で続かなくなってしまった経験、ありませんか？私もまさにそうでした。「体にい...
心と体の健康 ヨーグルトの魅力｜腸から整う、心と体のリズムを取り戻す習慣
ヨーグルトは「腸にいい」だけじゃない腸から整えて、心と体のリズムを取り戻す食品私がヨーグルトを習慣として取り入れるようになったのは、体のリズムが乱れていた時期でした。便秘や肌荒れが続き、気分の浮き沈みも激しく、「なんだか毎日うまくいかない」...
心と体の健康 「青汁＝まずい」はもう古い？美味しくて続けやすい“フルーツ青汁”の魅力とは
はじめに「青汁＝まずい」というイメージ、実はもう古いかもしれません。かつての青汁といえば、「苦くて青臭い」「健康のために仕方なく飲むもの」という印象が強くありました。私自身も、初めて青汁を口にしたときの記憶は、「う〜ん、これを毎日続けるのは...
心と体の健康 【豆乳の魅力と効果】毎日の一杯で、美しさと健康をサポート！
はじめに最近、「豆乳」を取り入れている人が増えています。美容や健康、そしてダイエットにも良いとされる豆乳の魅力は、決して一過性のブームではありません。私自身、毎朝の習慣として豆乳を取り入れるようになってから、体調が整い、肌やお通じにも明らか...