2025年6月

人を恨まないという選択〜心が苦しくならないために〜

In: 心の気づきと癒し

Tagged: 恨まないという選択, 心の苦しみを手放す, 許すことの大切さ, 感情をコントロールする, 前向きになれる方法, 執着を手放す, 自分を楽しくする方法

私は過去に、人に騙されたことがあります。信じていた相手だったからこそ、裏切られた時のショックはとてRead More →

変わりたいのに動けなかった私が、はじめにやった小さなこと

In: 気づきから行動へ

Tagged: 小さな一歩, 動けなかった私, 変わりたい気持ち, 一歩踏み出す勇気, 心のブロックを外す, 自分を動かす方法, 小さな行動が人生を変える

こんにちは。ブログを読んでいただき、ありがとうございます。今回は、「変わりたい」と思っているのにRead More →

どん底から抜け出す時、助けになった“たった一言”

In: どん底から這い上がる方法

Tagged: どん底体験, 助けとなった言葉, 心に残る一言, 言葉の力, 人生を変えた瞬間, 希望のきっかけ, 自分を励ます

こんにちは。ブログを読んでくださってありがとうございます。今回は、私が人生のどん底に落ちていたとRead More →

辛い時には「しっかり泣く」そしてその後の行動に活かす！

In: 心の気づきと癒し

Tagged: ありのままの感情, 自己肯定感, 涙の力, 感情を開放する, 前向きな行動, 辛さを乗り越える, 心の整理

私の経験の中で、どん底に落ちた時に自分自身を振りかえながら、沢山涙しました。そこで今回は「泣くことRead More →

お風呂に入ることの効果～７選～

In: 心と体のセルフケア

Tagged: 入浴でリラックス, 血行促進, 睡眠の質を高める, 一日の疲れを癒す, セルフケア, お風呂の効果

お風呂に入ることは、心身の健康にとても良い影響があります。以下に、主な7つの効果を解説いたします。Read More →

「執着」を手放して、生きやすい人生に、

In: 心の気づきと癒し

Tagged: 執着を手放す, 生きやすい人生, 心の断捨離, 思考の整理, 手放す勇気, 心の気づき, 自分を楽しくする方法

「執着（しゅうちゃく）を手放す」というのは、仏教のとても大切な教えのひとつです。わかりやすく、身近Read More →

深呼吸をすると、前向きになる！

In: 心と体のセルフケア

Tagged: 呼吸法, セルフケア, 深呼吸の効果, 前向きになれる方法, ストレス軽減, 心を整える習慣

嫌なことが起きる時理由は様々あります。時には、予期せぬトラブルや誤解から、時には他人との摩擦やコRead More →

どん底の私が、歩いて見つけた小さな希望！

In: どん底から這い上がる方法

Tagged: 自分を信じる, 一歩ずつ, 前向きな気づき, 小さな希望, どん底体験, 歩いて見つけた, 心の回復

今回のお話も、私の実体験です。「家から一歩も出たくない！食欲もない。生きているだけで精一杯。」 Read More →

「幸せホルモン」って何？また「幸せホルモン」の出し方

In: 心と体のセルフケア

Tagged: セロトニン, 自律神経を整える, 日常のセルフケア, 前向きな習慣, 笑顔とメンタル, 心の健康, 幸せホルモン

「幸せホルモン」という言葉を聞いたことありますか？この言葉について、私のわかる範囲で解説いたしますRead More →

母が嫌いだった私が、「愛」に気付いた日

In: 親との関係 / 過去の自分

Tagged: 母との関係, 家族の葛藤, 愛に気づく, 許しと理解, 自己肯定感, 心の癒し, 親子の和解

“親なんて大嫌い” そんなふうに思ったことありませんか？親からの愛情を感じRead More →

騙され続けた私が、怒りではなく「学びと感謝」を選んだ理由
カテゴリー: 心の気づきと癒し
あなたはこれまで、誰かに裏切られた経験がありますか？そのとき、「怒ること」以外の選択肢を持てたでしょうか？ […]
一人旅は、自分との静かな対話だった
カテゴリー: 心の気づきと癒し
初めての一人旅は、心の扉をそっと開く時間だった […]
お金がなくてもできた心の癒し〜色に助けられた私の体験〜
カテゴリー: 心の気づきと癒し、心と体のセルフケア
～どん底の私を救ってくれた“色”との出会い～こんにちは。 […]
辛い出来事が続くときに知ってほしい“考え方の転換”
カテゴリー: どん底から這い上がる方法、心の気づきと癒し
〜感情ではなく「事実」と向き合うということ〜私はこれまで、いくつかの大きな挫折を経験してきました。 […]
「なぜ、私はこれほどまでに試練を味わうのか──神様に問いかけた日」
カテゴリー: 心の気づきと癒し
私は時折、ふとこんな問いが胸をよぎるのです。「私は、なぜこの世に生まれてきたのだろう？」 […]