目次
はじめに ─ 心に響く言葉から
人は年を取るから老いるのではない。
夢を失ったときに老いが始まる。
サミュエル・ウルマン『青春』
この詩に出会ったとき、私の中の何かが静かに震えました。
年齢を重ねることへの不安や戸惑いが、ふと軽くなるような気がしたのです。
歳を重ねることが、素直に喜べなくなったとき
誕生日を迎えても、以前のように「うれしい」と感じられない。
むしろ、また一つ歳を取ってしまった…とため息をついてしまう。
そんな気持ちになること、ありませんか？
「精神的には若い頃と変わらないのに、体や見た目だけが老いていくようで…」
私自身、そう感じることがあります。
けれど同時に、ふと思うのです。
周りを見ていると、とても穏やかで美しい年の重ね方をしている方がいる。
彼らは、年齢を“衰え”ではなく、“深まり”として受け止めているように見えるのです。
では、どうすればそんなふうに年を重ねられるのでしょうか？
今の知恵で過去に戻れたら ─ そんな思いもあるけれど
友人と話していると、こんな会話になることがあります。
「今のこの知恵があれば、若いときにもっと上手く生きられたかもしれないね」
「あのときの失敗や傷も、きっと避けられたかもしれない」
でもその後、私たちはこんなふうにも思うのです。
それでも、あの経験があったからこそ、今の自分があるんだね。
通らなければ、わからなかったことがたくさんある。
失敗や挫折さえも、人生を形づくる「必要な材料」だった。
そのことに、やっと気づけるようになったのは、“歳を重ねたからこそ”かもしれません。
理想的な年の取り方とは？
「良い年の取り方」って、どんな生き方なのでしょう？
外見の若さや、体の元気さだけでは測れないものがあります。
本当の“若さ”とは、「心の姿勢」なのだと感じます。
理想的な年の取り方とは
• ✔ 心が穏やかであること
• ✔ 小さなことに感謝できる心
• ✔ 自分を許し、他人を責めない寛容さ
• ✔ 誰かの支えになれる優しさ
年齢を重ねることは、「心の深さ」が増していくことなのかもしれません。
さらに加えるなら、「ユーモアを失わないこと」も大切です。
年を重ねても、ちょっとした出来事に笑える心を持っている人は、周りをも明るく照らします。
人生をより良く生きるために、今からできること
未来を思うと、まだまだ道のりは続きます。
では、これからの人生をより豊かにするために、どんなことができるのでしょう？
1. やりたいことリストを作る
• 行ってみたい場所
• 会いたい人
• 新しく挑戦したいこと
書き出すことで、心に眠っていた小さな夢が目を覚まします。
「もう遅い」は、ただの思い込みです。
やらない後悔より、やって感じる人生を選びたいですね。
2. 心を整える習慣を持つ
• 朝の深呼吸や瞑想
• 寝る前に今日の感謝をノートに書く
• トイレ掃除や靴を揃えるなど、小さな「整える習慣」
心が整うと、自然と表情も言葉も変わっていきます。
整った心からは、人を癒すエネルギーがにじみ出るのです。
3. 人とのつながりを大切にする
人は一人では生きられません。
年齢を重ねるほどに、人との絆や支え合いが心の栄養になります。
・久しぶりに友人に電話をする
・「ありがとう」を意識的に伝える
・地域や趣味のコミュニティに参加する
こうした小さな行動が、心の孤独を和らげ、安心感を育みます。
年を重ねることは、人生の“熟成”なのかもしれない
もう一度、冒頭の詩を心に浮かべてみてください。
人は年を取るから老いるのではない。
夢を失ったときに老いが始まる。
夢を持ち続けること。
希望を語ること。
小さな「やってみたい」を大切にすること。
そうすれば、たとえ白髪が増えても、シワができても、
心はまだまだ“青春の中”にいるのです。
あなたへのメッセージ
歳を重ねることに少し不安を感じているあなたへ。
今のあなたは、これまでの経験すべてを背負いながら、ここに立っています。
そしてこれからも、その経験が誰かの力になる日がきっと来ます。
どうか、これからの人生を「自分をもっと好きになる時間」として歩んでください。
あなたの人生は、まだまだ輝いていけます。
