心と体のセルフケア

はじめに「もうダメかもしれない」と思うほど落ち込んだ時、私は、ただ静かにたくさん泣きました。誰にも見せたくない涙もありました。でも、不思議と涙を流したあと、少しだけ心が軽くなっていたのです。「泣くこと」は弱さではなく、自分の感情と向き合う“...