はじめに
人生には、思い通りにいかないことや繰り返し起こる問題がつきものです。
「どうしてこんなことが起きるんだろう」と悩んだり、感情に振り回されたりしていませんか？
私も以前は、問題に直面するたびに不安や怒りでいっぱいになり、解決方法がわからず時間だけが過ぎていく
日々を過ごしていました。
しかし、あるきっかけから「自分見直し」を始めることで、同じ悩みを繰り返さず、前向きに成長できるよう
になったのです。
今回は、私が体験した「自分見直しのステップ」と「親から学ぶ方法」を具体例を交えてお伝えします。
自分見直しはなぜ必要なのか
人は挫折や困難を経験すると、「なぜこんなことが起きたのか」と原因を外に求めがちです。
私も最初はそうでした。
しかし、それでは解決の糸口がなかなか見えてきません。
そこで必要なのが「自分見直し」です。
これは自分を責めることではなく、 自分の心の奥にあるパターンや習慣を理解し、そこから気づきを得る作業 です。
自分を見直すことによって、同じ状況に振り回されず、少しずつ心が安定していきます。
親から見直すとはどういうことか
私が最初に取り組んだのは「親の見直し」でした。
ただ、正直に言えば最初からスムーズにできたわけではありません。
自分の親の見直しから始めましたが、すぐにはいろんなことや状況が浮かんでこなくて、
整理できるまでに数日必要でした。
しかし一度きっかけが生まれると、不思議なほど次々と気づきが湧き上がってきました。
親を見直すとは、
親を責めたり過去を変えたりすることではありません。
具体的にはこんなステップです
1. 親の言葉や行動を思い出す
2. その時、自分はどんな感情を抱いたかを振り返る
3. 「その経験から何を学べるのか」「今の自分にどう活かせるのか」を考える
すると、過去の出来事に新しい意味が見えてきて、少しずつ心が整理されていくのです。
気づきが人生を変える
私が驚いたのは、考え方を変えることで心が軽くなる瞬間があったことです。
「そういう視点で見ればいいんだ」と気づいたとき、心がスッと楽になりました。
この体験を重ねるうちに、どんな出来事に対しても 「これは何を気づかせようとしているのか」 という
視点を持てるようになりました。
例えば：
• 親の厳しい言葉 → 忍耐や自分を守る方法を学ぶきっかけ
• 親の優しさ → 他者に優しくする力の土台
• 理解されなかった経験 → 自分が他者を理解する大切さに気づく
このように整理していくと、親との関わりが自分の人生にどれほど大きな意味を持っているかが見えてきます。
自分見直しの効果
「親の見直し」をきっかけに、私は次のような変化を感じました。
• 自分を責めすぎなくなった
• 心が安定し、食事や水さえ「美味しい」と感じられるようになった
• 人との関わりで笑顔が増えた
• 何より「今を生きる力」が湧いてきた
このプロセスは簡単ではありませんでしたが、やってよかったと心から思います。
まとめ｜親を見直すことから始めてみませんか？
もし今「どこから自分を見直せばいいのか」と迷っている方がいたら、
私は 「親から見直す」 ことをおすすめします。
最初はすぐに思い出せなくても大丈夫です。
私もそうでした。
数日かけて、少しずつ心の中から浮かび上がってきます。
そして、その気づきは必ずあなたの心を癒し、前に進む力へと変わっていきます。
自分見直しの旅は一人ひとり違いますが、必ずその人に必要な答えが見えてきます。
どうか焦らず、あなた自身のペースで始めてみてください。
