マインドフルネス

焦らない生き方｜自分のペースで進むことの大切さを見つめ直す

In: 心の気づきと癒し

Tagged: 心の整理, マインドフルネス, 焦らない

はじめに「同時進行ができない自分」にダメ出ししていませんか？「同時進行ができない」「焦ってしまうRead More →

【お風呂の力で心と体を整える】〜一日の疲れを、湯船にそっと流して〜

In: 心と体のセルフケア, 心と体の健康

Tagged: お風呂の効果, 自律神経を整える, 快眠習慣, マインドフルネス

はじめに心も体も疲れ果てたある日。「とにかく、お風呂に入ってみよう」ふとそう思った私は、湯船に身Read More →

はじめまして、サチです。
人生のどん底を経験しながらも、日々の中で見つけた小さな希望や癒しを大切に歩んできました。
このブログ「笑顔チャンネル」では、私の体験から学んだ心と体を整えるヒントや、前を向くための気づきを綴っています。
同じように悩みを抱える方が、少しでも心が軽くなり、笑顔を取り戻すきっかけになれたら嬉しいです。

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