セロトニン

ありがとうの言霊がもたらす脳科学的な癒し効果とは？｜感謝が心と体に起こす驚きの変化

In: 心の気づきと癒し

Tagged: セロトニン, 感謝の気持ち, ありがとう習慣, 言霊

「ありがとう」には、脳を癒す力がある日常の中で何気なく使う「ありがとう」という言葉。このたった5Read More →

ヨーグルトの魅力｜腸から整う、心と体のリズムを取り戻す習慣

In: 心と体の健康

Tagged: セロトニン, 朝のルーティン, ヨーグルト, 腸活

ヨーグルトは「腸にいい」だけじゃない腸から整えて、心と体のリズムを取り戻す食品私がヨーグルトを習Read More →

「幸せホルモン」とは？4つの種類と分泌を促す行動習慣で、毎日をもっとハッピーに！

In: 心と体の健康

Tagged: 幸せホルモン, セロトニン, 心の整理, ドーパミン

「最近、なんだか気分が落ち込むなあ…」そんな風に感じるとき、私たちの心と体のバランスを整えるカギとRead More →

はじめまして、サチです。
人生のどん底を経験しながらも、日々の中で見つけた小さな希望や癒しを大切に歩んできました。
このブログ「笑顔チャンネル」では、私の体験から学んだ心と体を整えるヒントや、前を向くための気づきを綴っています。
同じように悩みを抱える方が、少しでも心が軽くなり、笑顔を取り戻すきっかけになれたら嬉しいです。

「ゼラチン」と「コラーゲン」の違いは？知らないと損する効果と摂取方法・おすすめのタイミング
カテゴリー: 心と体の健康
ゼラチンとコラーゲンはどう違うの？「ゼラチン」と「コラーゲン」。 […]
「黒豆茶を飲むたびに『おいしい』と感じる私の不思議な体験｜毎日の癒しと健康習慣」
カテゴリー: 心と体の健康
はじめに「お茶を飲むたびにおいしいと思えるなんて不思議ですね」最近、私はそんな体験をしています。 […]
怒りの言葉より、やさしい語尾が人を動かす〜優しさの本当の強さと、私が伝えた勇気のひとこと〜
カテゴリー: 心の気づきと癒し
はじめに「あなたと話していると、なんだか心地いいの」 […]
「ブルーベリーは甘いだけじゃない！効果・種類・甘みの違いとおすすめの食べ方」
カテゴリー: 心と体の健康
ブルーベリーとの意外な出会い先日、ある喫茶店で添えられていたブルーベリーを口にした瞬間、私は驚きました。 […]
初心を忘れない大切さ｜過去を学びに変えて幸せをつなぐ
カテゴリー: 心の気づきと癒し
はじめに人は幸せになっていくと、過去の苦しかった日々を忘れがちです。 […]

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