変わりたいのに動けなかった私が、はじめにやった小さなこと 2025-08-01 In: どん底からの回復, 心の気づきと癒し Tagged: 小さな一歩, 心の整理, 自己肯定感, 自分を責めない, 自分を褒める こんにちは。 「笑顔チャンネル」へようこそ。 今回は、「変わりたいのに動けなかった私」が最初に踏み出Read More →
「幸せホルモン」とは?4つの種類と分泌を促す行動習慣で、毎日をもっとハッピーに! 2025-07-28 In: 心と体の健康 Tagged: 幸せホルモン, セロトニン, 心の整理, ドーパミン 「最近、なんだか気分が落ち込むなあ…」 そんな風に感じるとき、私たちの心と体のバランスを整えるカギとRead More →