心と体の健康

心の安定と体の元気はつながっています。このカテゴリーでは、毎日の生活の中で実践できる健康習慣や、体にやさしい食べ物・飲み物、心を整えるヒントなどを紹介しています。

深呼吸の力｜ネガティブな気持ちをリセットして前向きになる方法

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Tagged: ネガティブ思考対策, 心の安定, ストレス解消法, 呼吸法, 前向きな習慣, 深呼吸の効果

「なんでこんなことが起きるの？」日常の中で、予期せぬトラブルや人間関係のストレスに心がざわつくことRead More →

「幸せホルモン」とは？4つの種類と分泌を促す行動習慣で毎日をもっとハッピーに！

In: 心と体の健康

Tagged: 幸せホルモン, セロトニン, 心の習慣, ストレス対策, 毎日を整える

「最近、なんだか気分が落ち込むなあ…」そんなときに注目したいのが「幸せホルモン」です。この言葉をRead More →

にんじんの健康効果がすごい！体の内側から整える栄養パワーと私の実感体験

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Tagged: 私の健康習慣, にんじんの効果, 健康食材, βカロテン, 体の内側から健康に

にんじんと聞くと「カレーの具」や「野菜ジュース」のイメージが強いかもしれませんが、実はとてもパワフRead More →

そばにいてくれる両親のぬくもりー仏壇が教えてくれたこと
カテゴリー: 心の気づきと癒し、親との関係 / 過去の自分
「仏壇とともに暮らす意味」～親の思いと、私の気づき～ […]
騙され続けた私が、怒りではなく「学びと感謝」を選んだ理由
カテゴリー: 心の気づきと癒し
あなたはこれまで、誰かに裏切られた経験がありますか？そのとき、「怒ること」以外の選択肢を持てたでしょうか？ […]
一人旅は、自分との静かな対話だった
カテゴリー: 心の気づきと癒し
初めての一人旅は、心の扉をそっと開く時間だった […]
お金がなくてもできた心の癒し〜色に助けられた私の体験〜
カテゴリー: 心の気づきと癒し、心と体のセルフケア
～どん底の私を救ってくれた“色”との出会い～こんにちは。 […]
辛い出来事が続くときに知ってほしい“考え方の転換”
カテゴリー: どん底からの回復、心の気づきと癒し
〜感情ではなく「事実」と向き合うということ〜私はこれまで、いくつかの大きな挫折を経験してきました。 […]