【腸活×栄養補給】豆乳×ヨーグルト×フルーツ青汁の簡単健康ドリンク
2025-08-06
朝の元気は「腸」から始まる ― 私の毎朝の小さな習慣 年齢を重ねるにつれて、「食べたものが心と体にどRead More →
【泣くことは強さの証】 ～涙を通して心を整え、前に進むために～
2025-07-31
はじめに 「もうダメかもしれない」と思うほど落ち込んだ時、私は、ただ静かに、たくさん泣きました。 誰Read More →
【お風呂の力で心と体を整える】 〜 一日の疲れを、湯船にそっと流して〜
2025-07-30
はじめに 心も体も疲れ果てたある日。 「とにかく、お風呂に入ってみよう」ふとそう思った私は、湯船に身Read More →
【執着を手放して、心を軽くする】〜仏教の名言と呼吸法で、やさしく生きる〜
2025-07-30
はじめに 「執着を手放す」 この言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？ これは、仏教のRead More →
深呼吸の力｜ネガティブな気持ちをリセットして前向きになる方法
2025-07-29
「なんでこんなことが起きるの？」 日々の生活の中で、予期しないトラブルや人間関係の摩擦に心がザワザワRead More →
歩くことで見つけた、小さな希望｜どん底からの私を救ったたった一つの行動
2025-07-28
「家から一歩も出たくない」「食欲もない」 そんな、生きているだけで精一杯だった時期が、私にはありましRead More →
「幸せホルモン」とは？4つの種類と分泌を促す行動習慣で、毎日をもっとハッピーに！
2025-07-28
「最近、なんだか気分が落ち込むなあ…」 そんな風に感じるとき、私たちの心と体のバランスを整えるカギとRead More →
にんじんの健康効果がすごい！体の内側から整える栄養パワーと私の実感体験
2025-07-26
にんじんと聞くと「カレーの具」や「野菜ジュース」のイメージが強いかもしれませんが、 実はとてもパワフRead More →
