健康 【考えすぎてしまう人へ】肩こり・猫背を整える簡単ストレッチ｜心が軽くなる習慣
はじめに最近、ふと気づいたことがあります。それは、「考え込んでしまうときほど、自然と頭が下を向いている」ということです。スマホを見ているときや、何か悩んでいるとき、気づけば前かがみの姿勢になっていませんか？私自身、長年肩こりに悩んできました...
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前向きになるヒント 毎朝の習慣で心を整える方法｜仏壇に向かう私の体験談と癒しの習慣
毎日忙しく過ごしていると、心がざわついたり、気持ちが落ち込むことはありませんか？私は毎朝、仏壇に向かって拝む習慣を持つことで、一日の心の安定を保っています。本尊様には般若心経、不動明王様には不動明王真言「ノウマクサンマンダ バザラダンカン」...
気づき 焦らない生き方｜自分のペースで進むことの大切さを見つめ直す
はじめに「同時進行ができない自分」にダメ出ししていませんか？「同時進行ができない」「焦ってしまう」「一つのことしか集中できない」そんな自分を、どこかで責めてしまった経験はありませんか？私は最近、自分の行動や性格の傾向を振り返りながら、ふとこ...
前向きになるヒント 香りと信じる力 ― 心に寄り添う聖書の言葉
～疲れた心を包み込む、やさしいメッセージ～「香り」というものが、こんなにも私の心を支えてくれるなんて。かつては想像もしていませんでした。何もしたくない。誰にも会いたくない。そんな日が、人生にはたびたび訪れます。心がどこかすり減っていて、動き...
前向きになるヒント 深呼吸したくなる部屋づくり 「 香りが私を整えてくれる、小さな習慣」
こんにちは。ブログに来てくださり、ありがとうございます。今日は、少しだけ心をやわらかくするような話をさせてください。気持ちが沈んでしまう日。何もしたくない朝。誰かと話すことさえ重たく感じるとき。そんなとき、私がそっと頼りにしているのが、「香...
前向きになるヒント 深呼吸の力｜ネガティブな気持ちをリセットして前向きになる方法
「なんでこんなことが起きるの？」日々の生活の中で、予期しないトラブルや人間関係の摩擦に心がザワザワすることって、ありますよね。思わず感情が爆発しそうになったり、モヤモヤを引きずってしまったり…。そんなとき、私が実践しているとてもシンプルで、...