前向きになるヒント 深夜のトイレ掃除 「どうにもならない心」を守るために私がしたこと
こんにちは。今日は、私がかつて経験した「どうにもならない夜」のことをお話しさせてください。それは、人生の中で一番心が不安定で、未来にも自分自身にも全く希望が持てなかった頃の話です。息が詰まりそうだった、あの深夜のことあの夜、私は本当に疲れ果...
前向きな生き方
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前向きになるヒント 「時を待ちなさい」という言葉の意味｜どん底から救われた心の回復体験
はじめに人生がうまくいかず、先が見えない時期がありました。そんな中で心に残った言葉があります。それが「時を待ちなさい」という一言でした。この記事では、その言葉に救われながらどん底から少しずつ回復していった体験についてお伝えします。辛い日々の...
前向きになるヒント 【泣くことは強さの証】 ～涙を通して心を整え、前に進むために～
はじめに「もうダメかもしれない」と思うほど落ち込んだ時、私は、ただ静かにたくさん泣きました。誰にも見せたくない涙もありました。でも、不思議と涙を流したあと、少しだけ心が軽くなっていたのです。「泣くこと」は弱さではなく、自分の感情と向き合う“...
前向きになるヒント 深呼吸の力｜ネガティブな気持ちをリセットして前向きになる方法
「なんでこんなことが起きるの？」日々の生活の中で、予期しないトラブルや人間関係の摩擦に心がザワザワすることって、ありますよね。思わず感情が爆発しそうになったり、モヤモヤを引きずってしまったり…。そんなとき、私が実践しているとてもシンプルで、...
前向きになるヒント 歩くことで見つけた、小さな希望｜どん底からの私を救ったたった一つの行動
「家から一歩も出たくない」「食欲もない」そんな、生きているだけで精一杯だった時期が、私にはありました。人生が音を立てて崩れ、心も体も動かせなくなったとき。あの頃の私は、何をしても虚しく、自分の存在すら重く感じていたのです。けれど、「このまま...
健康 「幸せホルモン」とは？4つの種類と分泌を促す行動習慣で、毎日をもっとハッピーに！
「最近、なんだか気分が落ち込むなあ…」そんな風に感じるとき、私たちの心と体のバランスを整えるカギとなるのが「幸せホルモン」です。名前は聞いたことがあっても、具体的にどんな種類があり、どうすれば分泌されるのかまで知っている方は少ないかもしれま...
前向きになるヒント 人生どん底から這い上がった私が実践した「7つの心の習慣」｜体験から学んだ再生のヒント
皆さん、こんにちは。私は昨年、仕事、住まい、人間関係、そして心の健康。すべてを一度に失い、人生で初めて「どん底」と言える経験をしました。あの頃の私は、何をする気力もなく、ただ時間だけが過ぎていくような毎日。けれど、そんな中でもそばにいてくれ...