変わりたいのに動けなかった私が、はじめにやった小さなこと

こんにちは。
「笑顔チャンネル」へようこそ。

今回は、「変わりたいのに動けなかった私」が
最初に踏み出した “小さな一歩” についてお話しします。

「このままではダメだ」「変わりたい」
そう思いながらも、動けない自分を責め続けていたあの頃

ほんの少しでも前に進みたかった私が、
最初にやったことは、意外なほどささやかで、でもとても大切なことでした。

動けない自分を責め続けていた日々

変わりたい、でも動けない。
頭ではわかっているのに、心も体も重くて前に進めない。

そんな自分が情けなくて、イライラして、自己嫌悪の毎日でした。
「私なんて何もできない」「こんな自分はダメだ」

そんな言葉を、毎日自分に浴びせ続けていたのです。
気づけば、心がすっかり疲れ果て、
前に進むどころか、立ち止まることさえ苦しくなっていました。

ある日、ふと思ったのです。
「こんなに自分を責めていて、どうして変われるはずがあるんだろう？」

そこで、私が最初にやった小さな一歩は、「自分を責めるのをやめる」ということでした。

…とはいえ、いきなり自分を褒めたり、自信を持ったりなんてできません。
でも、せめて1日1回だけでも、

「まあ、今日も生きてるだけでいいか」
「何もできなくても、今日一日生きた私、えらいよ」
と、小さく声に出してみるようにしたんです。

最初は違和感だらけでしたが、毎日続けていくうちに、少しずつ心がほぐれていくのを感じました。

こちらの記事でもご紹介しています。

私は、自分で自分を認めることをしたことがありません。
だから、自分に優しくすることすら忘れていました。

そんな時、
ある本に書いてあった「自分を褒める習慣をつける」という言葉が、心に残っていたのです。

それから私は、小さな「できた」を見つける練習を始めました。

• 「今日は顔を洗えたね」
• 「ゴミを1個だけでも捨てたね」
• 「朝、布団から出られたね」
• 「ありがとうって言えたね」

本当に些細なことですが、

それを声に出して、自分に「できたね」「ありがとう」と伝えるようにしました。
まるで、自分の中の小さな子どもを抱きしめてあげるような感覚でした。

こちらの記事でもご紹介しています。

私が思い込んでいた「変わる」って、

• 大きな決断をすること
• 何かを劇的に変えること
• 目標に向かって一気に突き進むこと

そんなイメージでした。

でも、実際には「無理に頑張ること」ではなかったんです。
本当に必要だったのは、
「立ち止まっていた自分に寄り添う勇気」でした。

自分に「もういいよ」と言ってあげること。
焦らなくても、止まっていても、
「それでも大丈夫」と受け入れることが、変化のはじまりだったのです。

私は、特別な能力があったわけでも、強い意志を持っていたわけでもありません。
むしろ、動けなくて苦しみ、自分を責め続けていた普通の一人の人間です。

でも、“動けない自分”を否定するのではなく、
そっと抱きしめてあげるようにしたことで、少しずつ前に進めるようになりました。

だから、もしあなたも「変わりたいのに動けない」と悩んでいるのなら、
どうか今日から、自分を責めるのをやめてみてください。

そして、自分にこう言ってあげてください。
「今日も生きてるだけで、えらいよ」

この言葉を、あなた自身に毎日届けてください。
きっとそれが、あなたが変わる「本当の第一歩」になります。

一緒に、少しずつ進んでいきましょう。

この想いが、必要としている方の心にそっと届きますように。
応援していただけたらとても嬉しいです。