心と体のセルフケア

深呼吸や入浴、食べ物や日常の小さな工夫を通じて心と体をやさしく整えるためのセルフケアを紹介しています。落ち込んだときや疲れたとき、自分自身をいたわる時間を持ちたい方へ向けたヒントをまとめたカテゴリーです。

～どん底の私を救ってくれた“色”との出会い～こんにちは。今日もブログを読んでいただき、ありがとうRead More →

湯気とともに心をときほぐす！入浴剤のやさしい力

こんにちは。今日は、私がどん底の気持ちにいたとき、そっと心を包んでくれた “ある小さなアイテム”にRead More →

こんにちは。今日は少しだけ、心を軽くするような話をしたいと思います。重たい気持ちが続いたとき、気Read More →

お風呂に入ることは、心身の健康にとても良い影響があります。以下に、主な7つの効果を解説いたします。Read More →

嫌なことが起きる時理由は様々あります。時には、予期せぬトラブルや誤解から、時には他人との摩擦やコRead More →

「幸せホルモン」という言葉を聞いたことありますか？この言葉について、私のわかる範囲で解説いたしますRead More →

こんにちは！今日の話は、私が今はまっている「にんじん」のことについて書きます。この「にんじん」効Read More →